Je bent niet kapot. Je bent ongereguleerd.
Er heerst een mythe dat echte genezing iets is wat je alleen, in stilte, naar binnen gekeerd doet. Maar je zenuwstelsel is niet ontworpen voor autonomie, het is ontworpen voor verbinding.
Met co-regulatie in Groningen begeleid ik je bij het herontdekken van die verbinding: hoe jouw zenuwstelsel kalmeert via contact met een ander gereguleerd zenuwstelsel, vooral in kleine groepen waar echte ontmoeting kan plaatsvinden.
Zenuwstelsel · Verbinding · Veiligheid · Polyvagaaltheorie · Groepswerk
Herken je dit?
Voor wie is co-regulatie?
Zelfregulatie voelt niet genoeg
Je hebt van alles geprobeerd: meditatie, ademhaling, therapie. Het helpt soms, maar er blijft een onderstroom van spanning hangen, hoe hard je ook aan jezelf werkt.
Je staat continu “aan”
Ontspannen lukt niet echt, ook niet op momenten dat je dat wel zou willen. Je zenuwstelsel heeft geleerd om alert te blijven, ook zonder directe dreiging.
Lees meer: Global High
Vroeg kind-Trauma
Je zenuwstelsel leerde vroeg en noodgedwongen zichzelf te beschermen. Wat destijds hielp, staat nu soms in de weg van echte verbinding, met jezelf.
Moeite met hulp ontvangen
Je vindt het lastig om hulp te vragen, te ontvangen, of jezelf echt te laten zien. Iets in je laat andere mensen niet écht toe, en gaat geen échte verbindingen aan, ook als je het wel zou willen.
Je zoekt echte verbinding
Niet nog een techniek om te oefenen, maar een plek waar je samen kunt voelen, ademen en stilzijn met anderen die begrijpen waar je doorheen gaat.
Je wilt de achtergrond begrijpen
Je bent nieuwsgierig naar de polyvagaaltheorie en hoe ontwikkelingstrauma ontstaat, en wilt begrijpen wat er in je systeem gebeurt.
Hoe ik werk
Co-regulatie in de praktijk
Co-regulatie is geen methode het is een kwaliteit van aanwezigheid die we samen creëren. Bewust.
Kleine groepen
Echte ontmoeting, waarin de groepsdynamiek overzichtelijk is, en waarbij je met iedereen een band aan kunt gaan.
Samen voelen
Samen ademen, samen stilzitten, oogcontact durven aangaan. Deelnemen aan het hier en nu van een ander, zonder dat op te lossen.
Veilige aanwezigheid
Aanwezigheid die veilig is, geen eisen stelt en niet wegloopt. Zodat jouw zenuwstelsel eindelijk kan leren: dit is anders.
Lees meer over: Veiligheid & Vrijheid, opgroeien bij een veilige ander
Aanbod
Hoe we kunnen samenwerken
Eerst ervaren?
Kennismakingsavond
Proef de sfeer van co-regulatie en groepswerk, om te ontdekken of dit iets voor jou is. Een laagdrempelige eerste kennismaking.
Groep
Co-regulatiegroep
Meerdere bijeenkomsten in een kleine, veilige groep. Meerdere getuigen, meerdere zenuwstelsels, meerdere spiegels.
Individueel
Afgestemd op jou
Eén-op-één begeleiding, in je eigen tempo, gericht op de eerste laag: de ervaring van gedragen worden zonder iets te hoeven doen.
Stellen
Sessies voor stellen
Samen leren hoe jullie zenuwstelsels op elkaar reageren, en hoe je elkaar veilige co-regulatie kunt bieden in plaats van escalatie.
Achtergrond
Contact als geneesmiddel
Wat in contact is ontstaan, vraagt om nieuw, veiliger contact om te helen
Veel van wat mensen met zich meedragen is ontstaan in relatie: in gezinnen die niet konden bieden wat nodig was, in relaties die pijn hebben gedaan, in situaties waar veiligheid ontbrak. Het zou logisch lijken om dan te kiezen voor meer afstand en autonomie. Maar het tegenovergestelde is waar: genezing van wat in contact ontstond, vraagt om nieuw, veiliger contact.
Geen snelle oplossingen, geen grote doorbraken die morgen alles anders maken, maar een ruimte waarin je zenuwstelsel stap voor stap opnieuw mag leren wat veiligheid voelt.
De wetenschap
✦ Polyvagaaltheorie: veiligheid als voorwaarde voor herstel
✦ Het zenuwstelsel is gevormd in relatie tot anderen
✦ Veiligheid leren we als kind niet via een techniek, maar doordat iemand er is
✦ Co-regulatie biedt een levend, lichamelijk voorbeeld van rust
Bij trauma
✦ Werkt niet door direct op trauma in te gaan
✦ Maar door een andere ervaring aan te bieden
✦ Aanwezigheid die veilig is, geen eisen stelt
✦ En niet wegloopt, ook niet als het moeilijk wordt
Deze begeleiding is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. Bij ernstige klachten verwijs ik je graag door naar een passende zorgverlener.
Meer weten of aanmelden?
Neem gerust contact op
In contact kun je verwonden. In contact kun je genezen. Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat bij jouw vraag past: de kennismakingsavond, de co-regulatiegroep, een individuele sessie, of een sessie voor stellen.
