Duurzame verandering begint bij wat je doorvoelt, niet alleen bij wat je denkt.
Bij Vanzelfsprekend Leven werk ik met vijf programma’s, elk gericht op een specifiek aspect van herstel, bewustwording en gezondheid. De begeleiding is altijd persoonlijk en lichaamsgerichtgericht — vanuit de overtuiging dat duurzame verandering begint bij wat je voelt en wat je lijf te vertellen heeft, niet alleen bij wat je denkt.
Ik heb een holistische kijk op gezondheid en welzijn — lichaam, geest en relaties zijn in mijn ogen onlosmakelijk met elkaar verbonden. Op deze pagina vind je een overzicht van wat ik aanbied: individueel, in groep of samen met een partner.
Lichaamsgericht · Adem · Slaap · Darmgezondheid · Co-regulatie
Mijn aanpak
Klein, persoonlijk, diepgaand
Sinds 2013 begeleid ik groepen in het veld van bewustwording. Ik heb altijd een voorkeur gehad voor kleinere groepen, omdat het interpersoonlijk contact dan groter is en er snel een sterke, helende groepsdynamiek kan ontstaan in een veilige bedding.
In 2025 begon ik met individuele sessies en sessies voor stellen. De verdiepende persoonlijke afstemming op het proces van de deelnemers werd een steeds grotere passie. Nu heb ik een kleine ruimte in Groningen, bij uitstek geschikt voor kleine groepen én voor individuele trajecten.
Echte transformatie vraagt ruimte, veiligheid en aanwezigheid. Ik bied altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan — zodat je kunt voelen of mijn aanpak bij jou past, voordat je een keuze maakt.
Waar we aan werken
Vijf pijlers
Lichaamsgericht werk
Via adem, aanwezigheid en zachte interventies leer je je zenuwstelsel beter kennen en reguleren. Voor mensen die vastlopen in patronen of op zoek zijn naar een diepere verbinding met zichzelf.
AdemREGULATIE
De adem als toegang tot rust, energie en regulatie. Bewust werken met het adempatroon als spiegel van je staat van zijn — en als middel om dat te veranderen.
Slaaptraining
Begeleiding bij slaapproblemen, met aandacht voor de onderliggende oorzaken zoals stress, piekeren of onverwerkt trauma. We trainen samen om actief regie te nemen over het zenuwstelsel, en te kiezen voor wat jou ontstapnt.
Darmtherapie
De darm als tweede brein. Begeleiding bij darmklachten die samenhangen met stress of emotie, vanuit een lichaamsgerichte benadering die kijkt naar de connectie tussen gevoel en fysiologie.
Co-regulatie
Leren reguleren via verbinding met anderen. Waardevol bij trauma, chronische stress, slaapproblemen of een gevoel van overprikkeling en eenzaamheid.
Hoe we samenwerken
Werkvormen
Groepen
Ik begeleid groepen, en heb bij therapeutisch werk de voorkeur voor een kleine persoonlijke setting omdat daarin de begeleiding persoonlijker is, en er snel een veilige, helende groepsbedding kan ontstaan. Groepen vragen herhaling: je komt meerdere avonden of dagdelen samen.
Individueel
In een één-op-één setting werken we gericht aan jouw specifieke patronen en klachten. Persoonlijk afgestemd op jouw tempo en proces, in een veilige therapeutische relatie. Individuele trajecten zijn beschikbaar voor alle vijf programma’s.
in jouw relatie
Co-regulatie speelt een centrale rol in iedere relatie. In sessies voor stellen en partners verkennen we de dynamiek die jullie samen creëren en oefenen we met concrete oefeningen die je thuis kunt toepassen.
Twijfel je welke werkvorm bij jou past? In een kennismakingsgesprek kijken we samen wat jouw vraag is en welke begeleiding daarbij aansluit. Dat gesprek is altijd vrijblijvend.
Laagdrempelig starten
Altijd begint het met een kennismaking
Vrijblijvend
Kennismakingsgesprek
Weet je nog niet precies wat je zoekt, of wil je eerst voelen of mijn aanpak bij je past? Ik bied altijd een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. We kijken samen naar jouw vraag en welke begeleiding daarbij aansluit.
Laagdrempelig
Kennismakingsavond
Regelmatig organiseer ik een kennismakingsavond waarop je kunt proeven wat een groep bij Vanzelfsprekend Leven inhoudt — zonder dat je je ergens aan hoeft te verbinden. Kijk op de agenda voor de eerstvolgende datum.
Prijzen
Trajecten & tarieven
Een overzicht van de prijzen voor individuele sessies, groepstrajecten en sessies voor stellen vind je op de pagina Prijzen & Trajecten.
Meer weten of aanmelden?
Neem gerust contact op
Twijfel je of een programma bij je past, of heb je gewoon een vraag? Ik denk graag met je mee. Je kunt me bereiken via het contactformulier, of direct via mail of telefoon.